Za mene je odmor ranije bila lenjost i gubljenje vremena. ‘’Nemam ja vremena za to, to vreme dok ne radim ništa bih zapravo mogla da iskoristim da uradim to, to i to’’, mislila sam. Osećaj krivice dok odmaraš je tako nezdrava stvar.
Dok nije došao moj prvi burnout da me trgne. Jer kada ne damo odmor telu, ono ga samo uzme. Nekada to bude samo opadanje produktivnosti, snage i motivacije, do ekstremnijih situacija kada se od burnouta razbolimo.
Burnout ili kod nas pregorevnje
Kada si u burnoutu, i najmanja obaveza u toku dana se čini kao da stojiš u podnožju planine i gledaš na gore planinu na koju treba da se popneš.
Nekada ljudi ne staju da uhvate vazduh dok ne dođe do tog samog kraja. I onda se osveste i ne dozvole to više sebi nikada.
Koliko god sam mislila da postižem više jer ne uzimam odmor, upravo je bilo suprotno. Vreme sam koristila loše.
Trebalo je dosta prilagođavanja i bivanja u ’neprijatnosti’ odmora, da bih se na njega navikla i uzela sve njegove benefite.
Da, neprijatnosti. Za ljude koji odmor doživaljavaju negativno, odmor je ustvari KRIVICA što ne rade. Tako da se ni u tom odmoru koji možda priušte sebi ne odmaraju, nego razmišljaju o tome koliko se osećaju loše zbog toga.
Trenutak kada sam krenula da prihvatam odmor, bilo je kada sam uvidela prve njegove benefite. Što sam redovnije sebi davala taj otpusni ventil, to sam bila produktivnija, odmornija, puna snage i postizala bolje rezultate.
Kad odmaram, radim, ali na sebi
Ranije bih sve vreme radila, ali sa rezultatom 5. A sa odmorom, radiš kraće, ali 100% fokusirano i rezultat je 10. Jer si došla da radiš sa punom baterijom.
Ne mogu da kažem da sam ovo uvrenje o odmoru potpuno prevazišla, ali sam daleko od onoga gde sam bila. Idalje ponekad osećam krivicu dok odmaram, idalje budem nekad sa mislima na poslu umesto tamo gde se nalazim, ali sada idem u to sa mnogo većom lakoćom jer znam koliko je to dobro za mene, a onda i za moje klijente kojima odmorna i fokusirana mogu da pružim maksimum.
Kada promeniš perspektivu sa odmor je nepotreban, ja moram da guram i rastem, na odmor je RAST, tu se dešavaju čarobne stvari.
To je isto kao kada gradiš mišić u teretani. Ti ga na treningu izazivaš, stavljaš na njega teret i daješ mu razlog da raste.
A sam RAST je ono što se dešava kod kuće, sutradan kada odmaraš. Mišić raste u odmoru, ne u treningu. U treningu samo dobija uputstvo šta da radi.
Zato što pre, kreni da izazivaš svoje uverenje o relaksaciji, sklanjanju stvari sa to do liste i delegiranju. Budi po malo u neprijatnsti odmora i brzo ćeš već uvideti promene.
Jer, odmor je produktivan. To je nešto najbolje što možeš da pokloniš sebi i svojim rezultatima. Odmor je rad na punjenu baterija.
A u narednom blogu, pričamo o tome kakve veze to ima sa emocionalnim prejedanjem. 🙂
Program Reši se emocionalnog prejednja možeš pogledati ovde.
A na instagram profilu emocionalno prejedanje stop možeš naći puno saveta na ovu temu.