Izađi zauvek iz začaranog kruga prejedanja i dijeta
PROGRAM REŠI SE PREJEDANJA:
Četvoromesečni online program koji transformiše tvoj odnos sa hranom
Vreme je da prekineš svoju borbu sa hranom jednom zauvek
Dobrodošla u program
Reši se prejedanja!
Četvoromesečni sveobuhvatni online program transformacije za sve one koji su umorni od pokušaja i žele konačno da osete slobodu i lakoću sa hranom!
Možeš da živiš život kakav zaslužuješ.
Dobrodošla u fazu u kojoj se sve menja!
Spremna da ti se život promeni?
Da li si ovo ti?
1 Odlučiš čvrsto da nećeš više nikad dozvoliti sebi da se tako prejedaš, ali na prvi znak stresa, hrana postane tvoj lek za smirenje?
2 U jednom trenutku si pametna žena sa porodicom i karijerom, u drugom jedeš sve pred sobom dok te stomak ne zaboli, a u trećem osećaš krivicu i tugu zbog toga što si uradila?
3 Pogledaš se u ogledalo i odmah te preplavi nezadovoljstvo tvojim izgledom, tuga i stid. Pa vrlo brzo posegneš za hranom da se bar malo utešiš, jer ”ioako nema svrhe”?
4 Celog dana jedeš sve kako treba, ali uveče te nagon odvuče pravo u kuhinju gde žive svi slatkiši i keksići koje krišom pojedeš?
5 Stvarno ti je dijeta super krenula ovaj put, ali si gricnula samo dva zalogaja čokolade koji su se pretvorili u kese slatkša i grickalica. Kad si već zabrljala, hajde bar da pojedeš sve što želiš?
..ako jesi, program je za tebe
Ali nisi sigurna da ćeš uspeti..
Bojiš se još jednog pokušaja i neuspeha. Da potrošiš novac i vreme i da završiš sa još većim prejedanjima, kao posle svake dijete..
Plašiš se da si nekako baš ti ona osoba za koju nikad ništa ne funkcioniše, ali si željna promene i slobode od začaranog kruga prejedanja
Umorna si od konstantnog razmišljanja, krivice, dijeta, osećaja preplavljenosti žudnjom za hranom i konstantim osećajem nezadovoljstva telom
A znaš li šta se desi kada odbiješ da odustaneš od sebe?
ONDA USPEŠ
Trajna promena koju ćeš napraviti:
- Možeš da budeš sama kod kuće bez da se prejedeš
- Oslobodiš svoj mozak od konstantnog razmišljanja o hrani i telu.
- Ideš na odmor bez straha od hrane
- Uzmeš samo parče čokolade i nastaviš dalje. Jer možeš još, ali više ne želiš.
- Nisi konstantno u modu smršaš-ugojiš se
- Ne plašiš se vage
- Lako prepoznaš koja potreba te navodi da jedeš kada nisi gladna i kako da je zadovoljiš
- Jedeš bez osećaja krivice i stida
- Zaboraviš da slatkiše uopšte imaš u kući
- Ostaviš hranu na tanjiru ako više nisi gladna
- Obrađuješ svoje emocije umesto da ih potiskuješ hranom
- Imaš samopouzdanje koje nije vezano samo za tvoj izgled
Kako program funkcioniše?
U PROGRAMU REŠI SE PREJEDANJA:
01
Naučićeš kako da regulišeš i obrađuješ emocije bez posezanja za hranom
Dobićeš alate da transformišeš nagon u žaru trenutka
02
03
Okrićeš koje potrebe stoje iza tvog nagona za prejedanjem i kako da ih zadovoljiš
Pomoći će ti da transformišeš svoja ponašanja sa hranom tako da više ne dobijaš žudnju za emocionalnim prejedanjem
04
05
Dobićeš dnevne konkretne korake koje treba da primeniš u svakodnevnom životu, tako da napraviš promenu bez da ti bude previše
Program obuhvata:
Instant pristup platformi sa video predavanjima, kako bi odmah počela sa praktično primenljivim lekcijama, korak po korak. Program traje 4 meseca i ima 60 lekcija.
Materijale za rad u PDF formatu koje moje možeš da odštampaš. Sadrže sažetke lekcija, vežbe koje prate lekcije, kao i sve tehnike i alate koje ćeš učiti.
Pristup snimcima zoom poziva sa grupama koje su prošle program, njihovim pitanjima iz nedelje u nedelju i mojim odgovorima, uputstvima i podrškom.
Snimke zoom poziva sa psihoterapeutkinjama koje su gostovale na programu
Samo neke od lekcija iz modula
- Kako da osiguraš uspeh
- Tehnika za regulaciju nervnog sistema
- Korišćenje tehnika u žaru žudnje
- 10 principa intuitivne ishrane
- Tipovi gladi i skala gladi
- Slika o telu
- Zabranjena hrana
- Strah od gojenja
- Zadovoljstvo i sitost
- Strategija tanjira
- Transformacija nagona i žudnje
- Krivica u ishrani
- Suočavanje sa emocijama
- Šta sa težinom?
- Ljubav prema sebi
- Priče drugih koji su prošli kroz isti problem
- Izgradnja samopouzdanja
- Kako postaviti granice
- Kako se hraniti
- Negativni komentari i tuđe mišljenje
- Kako zavoleti sebe
- Upoređivanje sa drugima
- Plan akcije za dalje
Za godinu dana poželećeš da si krenula danas...
Zato, hajde da krenemo!
Cena programa: 69€
*Poslednji put po ovoj ceni, od oktobra će cena biti 188€
Da, stvarno radi
Pogledajmo šta kažu polaznice
Ja sam nutricionista, coach za pshihologiju ishrane i bivši emocionalni prejedač.
Probala sam sve što postoji, svaku dijetu, psihoterapiju, potrošila gomilu novca tokom godina pokušavajući. Iscrpljivala sam se, ali me jedna stvar držala, odbijala sam da odustanem i nastavim da živim takav život.
Svoje večno neuspele dijete sam htela da rešim i time što sam se edukovala za nutricionistu.
Htela da vidim zašto baš ja ne uspevam, u čemu je tajna?
Naučila sam sve o hrani i organizmu, ali to nije bilo dovoljno. Problem je bio i emocionalne, psihološke prirode. Kada su usledila najveća binge prejedanja, na sreću bila sam u Americi. Započela sam saradnju sa ekspertom iz ove oblasti, iako nikada ranije nisam čula za to.
To je bio najbolje uložen novac u mom životu. Radila sam, učila, primenjivala, menjala svoje stavove i mišljenja, ali sam prvi put u životu videla napredak i rešenje pred sobom.
I po prvi put u mom životu, žudnja za prejedanjem je počela polako da se gasi. Dani prejedanja su sve više proređivali dok potpuno nisu nestali iz mog života. A ja sam bila toliko oduševljena, da sam odlučila da moram doneti to u svoju zemlju i pomoći drugima koji bore istu borbu.
Završila sam edukaciju na Institutu za psihologiju ishrane, kako bih mogla i sama da vodim druge kroz ceo proces.
Od tada držala sam savetovanja, individualne, kao i grupne saradnje sa klijentima, vodeći ih kroz svoj program.
Verujem da svako treba da bude ono čega mu fali u svetu. Zato sam odlučila da za svoje klijente budem osoba koju ja nisam imala u trenutku kada mi je bilo najpotrebnije.
Bila sam tu gde si ti sada. I znam da i ti možeš da se oslobodiš prejedanja.
Možeš mnogo više si nego što misliš da možeš. Samo ti je potrebna pomoć da te usmeri kuda da ideš. I da ti kaže šta stvarno radi, a šta ne.
SVAKODNEVNE LEKCIJE SA JASNIM PRAKTIČNIM KORACIMA
SAMO 20-30 MINUTA DNEVNO
PROCES KA SLOBODI U ISHRANI KOJI DOKAZANO RADI
Ovaj program sadrži sve što ti je potrebno da na putu do slobode sa hranom
Ako želiš da ovo bude godina u kojoj ćeš se posvetiti da:
Prestaneš da razmišljaš o hrani SVE. VREME.
Konačno prekineš sa mentalitetom “jedem sve ili ne jedem ništa“
Budeš više u balansu, odmorna, u miru sa svojim životom i svojim odnosom sa hranom
Jedeš kada si gladna i prirodno izgubiš interes za hranom kada si sita
Promeniš svoju sliku o telu i razvijaš samopouzdanje koje nije vezano za tvoje telo
Ne osećaš više potrebu da se prejedeš ili suočavaš sa svojim emocijama pomoću hrane
ŽELIŠ KORAK PO KORAK UPUTSTVA I NEKOGA DA TI KAŽE ŠTA I KAKO DA RADIŠ
UMORNA SI OD POKUŠAJA DIJETA I NE ŽELIŠ VIŠE DA SE VRTIŠ U KRUG
SPREMNA SI DA PREKINEŠ BORBU SA HRANOM I SVOJIM TELOM ZAUVEK
NISI VOLJNA DA PREUZMEŠ ODGOVORNOST NA SEBE ZA SVOJ USPEH
NISI VOLJNA DA PREUZMEŠ ODGOVORNOST NA SEBE ZA SVOJ USPEH
NISI VOLJNA DA PREUZMEŠ ODGOVORNOST NA SEBE ZA SVOJ USPEH
Česta pitanja:
Ja mogu da garantujem da ćeš dobiti SVE što je potrebno da uspeš. Sve što je bilo potrebno mojim klijetnima i hiljadama ljudi širom sveta da bi uspeli. A da li ćeš ti uspeti, to zavisi od tebe. Da li ćeš pratiti lekcije, biti otvorena za novi pristup, odrađivati zadatke, primenjivati savete..
Razumem, nisam ni ja bila sigurna u sebe, ali sam bila sigurna da tako više ne mogu i ne želim živeti. Nisi jedina koja sumnja u sebe. Ako čekaš da budeš sigurna, nećeš krenuti nikad. Mogu ti reći da su klijentkinje koje su sumnjale u sebe, napravile fantastične uspehe jednako kao i one koje su krenule bez straha.
Koliko vredi tvoj zdrav odnos sa hranom? Koliko vredi tvoja sloboda? Koliko vredi da konačno živiš kako zaslužuješ? Sigurna sam puno, puno više od cene koju plaćaš.
Ja sam u ovakav program koji sam i sama prošla, uložila preko 2000$ i edukacije da bih drugima pomagala preko 10.000$. I vredelo je. Ova cena za ono što dobijaš, ako ga iskoristiš, je simbolična.
Preporučujem ti da počneš odmah. Moduli, video/audio lekcije, pdf materijali, coaching snimci poziva su ti dostupni odmah po kupovini. Ali pristup celom programu traje 4 meseca.
Ne, dobijaš pristup platfomi 4 meseca na kojoj se nalaze lekcije, coaching pozivi i pdf materijali za rad. Pdf materijale možeš download-ovati i sačuvati zauvek.
Ovo nije program za mršavljenje. Ovaj program je fokusiran na zaustavljanju emocinalnih i binge prejedanja. Uči te da se ponovo povežeš sa svojim telom i svojim emocijama dok stičeš znanja i veštine kako da se intuitivno hraniš, bez žudnje za hranom, krivice i prejedanja.
Nakon što izgradiš zdrav odnos sa hranom i zaustaviš prejedanja, možeš postaviti svoj sledeći cilj mršavljenja ako je to tvoja želja. Ali dok radiš na jednom cilju, privremeno će biti potrebno da ovaj drugi ostaviš po strani.
Ko ima tvoje vreme? Gde si ti na tvojoj lestvici prioriteta? Niko te ne može osloboditi ove borbe, osim ti sebe samu.
Lekcije su podeljene na manje komade od 20-30min dnevno. A obzirom da sama prolaziš kroz program svojom brzinom, uvek imaš opciju da neki dan zabušavaš ili prođeš više lekcija odjednom.
U programu koristim pristup “minimalne efektivne doze” – dajem ti samo ono što ti je potrebno, bez ikakvog naduvavanj i viška jer znam da većina ljudi ima jako malo slobodnog vremena. Preporuka je 1 lekcija dnevno, 5 dana nedeljno. Što bi bilo 25-30min dnevno, ili 125-150min nedeljno.
Apsolutno ne. Naučiću te kako da pronađeš balans u ishrani kroz seriju mentalnih strategija koje će iskoreniti impulsivna ponašanja koja vode u emocionalno i binge prejedanje. Učim te kako da slušaš svoje telo, signale za glad i sitost i kako da jedeš prateći njih. Cilj je da počneš intuitivno da se hraniš bez da sklizneš ponovo u nezdrave navike.
Ne, obzirom na to da je program digitalne prirode, refundacije nisu moguće. Jednom kada kupiš, odmah dobijaš pristup svim materijalima.
Psihoterapija je sjajna stvar. Ali napada ovaj problem samo iz jednog ugla. Problem emocionalnog prejedanja je jako kompleksan i potreban je holistički pristup. Zato se bavimo emocionalnim delom, regulacijom nervog sistema i time kako se hraniti. Napadamo problem iz više uglova, ne samo iz jednog. Ali ako već ideš na paihoterapiju, moja preporuka je da nastaviš uporedo sa programom.
Iako čvrsto verujem u to da je program Reši se prejedanja jedan od najboljih načina na planeti da se suočiš sa svojim izazovima sa emocionalnim prejedanjem, on nije dobar fit za svakoga.
Nisi dobar fit: ako tražiš psihoterapiju, koja je uglavnom fokusirana na prošlost i sadašnjost, umesto coachinga koji je više fokusiran na budućnost i postavljanje ciljeva. Ako imaš dijagnozu poremećaja u ishrani – ovaj program nije zamena za tvoje medicinsko ili psihološko lečenje. Ako imaš dijagnozu anoreksije ili bulimije – ovaj program je fokusiran na emocionalna i binge prejedanja.
Viktorija je sertifikovani coach na Institutu za psihologiju ishrane. Ona nije medicinski radnik, niti psihijatar i njeni saveti ne treba da budu percipirani kao medicinski ili sveti za mentalno zdravlje. Ovo je edukativni program.